合理的安排自己每天吃一些水果，有助于身体营养的吸收，特别是一些有助于消化的水果，更能够促进身体发育水果消消乐苹果版。下面这些常见的可促进消化的水果你知道吗？
现代医学认为，水果才是最好的清肠良方水果消消乐苹果版。水果中富含对肠道有益的营养物质，其中的粗纤维素和有益菌群可以有效地清除宿便、缓解便秘，而常吃梨、苹果、草莓、葡萄等水果有利于肠道健康。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨水果消消乐苹果版。
草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠道、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果水果消消乐苹果版。
橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质水果消消乐苹果版。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
香蕉是益生元的重要来源水果消消乐苹果版。益生元有助于保持体内益生菌健康，益生菌可保护肠道避免感染。吃香蕉有助于调节菌群并促进消化。香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
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